Dice el dicho que "hay que sentirse bien por dentro para verse bien por fuera".
El sistema digestivo nos ayuda a absorber los nutrientes de los alimentos y a deshacernos de lo que no necesitamos. Uno de los signos de que no está funcionando adecuadamente es el estreñimiento, el cual nos puede hacer sentir pesados y de mal humor. El consumo de fibra puede ayudar a promover la regularidad intestinal y el bienestar gastrointestinal.
Para incrementar tu ingesta diaria de fibra incluye en tu alimentación:
- Granos enteros
- Frutas
- Verduras